КАК ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ В ШКОЛЕ? ДАЙТЕ ЕМУ ОТДОХНУТЬ!

Современный ритм жизни выходит на сверхзвуковую скорость! Всем нам в затылок дышит кто-то более молодой, образованный, энергичный. Чтобы быть на шаг впереди приходится стараться изо всех сил, часто отказывая себе в отдыхе. При таком подходе родители невольно передают этот темп жизни своим детям. Школьные занятия, домашняя работа, кружки и секции, часто выбранные не по желанию ребёнка, а потому, что это пригодится в будущем. В какой-то момент и у взрослых, и у детей наступает предел, больше не хочется учиться и работать, сил хватает только на просмотр телевизора. Как можно помочь в такой ситуации, а ещё лучше избежать её?

Вся наша жизнь подчинена определённым ритмам. Бодрствование сменяется сном, активная деятельность отдыхом. Посмотрите, такие циклы повсюду: урок и перемена, четверть и каникулы, рабочие будни и отпуск. Отдых не просто приятный перерыв в работе и учёбе, это необходимый элемент деятельности. Именно отдых дает силы для дальнейшей эффективной работы, будь то работа умственная или физическая. Можно смело сказать, что тот, кто хорошо отдыхает – хорошо работает и наоборот.

Как же помочь своему ребёнку хорошо отдыхать? Ведь если речь идёт именно о качественном восстановлении сил, то просмотр телевизора или компьютерные игры точно не попадают в категорию «хороший отдых».

Начать нужно с самых основ. Во-первых, это режим и здоровый сон. На всякий случай напомним простые правила:

- Сон не менее 8 часов в сутки, для подростка лучше 9-10.

- Отбой и подъём в одно и то же время. Ложится спать желательно в 21:00. Именно сон с 21 до 23 часов максимально восстанавливают силы организма!

- Правильное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки обязательны!

У детей, как и у взрослых, есть школьная «трудовая» неделя и выходные. Конечно, отдых в эти дни отличается друг от друга. На протяжении всей недели необходимо, чтобы отдых способствовал восстановлению сил, и тут отлично подойдёт принцип смены деятельности. Школьники проделывают огромную умственную работу, и очень часто совсем не занимаются спортом. Всем нам знакомо ощущение, когда после долгого рабочего дня, сил хватает только для просмотра телевизора. Но это иллюзия! При просмотре ТВ идёт такая же умственная работа, а значит это совсем не похоже на смену деятельности. В будние дни для отдыха отлично подойдут игры на свежем воздухе, катание на роликах или велосипеде в тёплое время года, или на коньках в холодное. Прекрасным вариантом будет посещение бассейна, его благотворное влияние всем хорошо известно. Вообще любая физическая нагрузка пойдет на пользу!

Отдых в выходные дни может быть иным. Смена обстановки и новые впечатления прекрасно восстанавливают силы. В выходные можно всей семьей выезжать за город или в парк, ходить в театр или на выставку. Отличным вариантом для выходного дня может стать музей! Это и новые впечатления и полезный досуг. Для того чтобы поход в музей был действительно интересен школьнику, выбирайте музеи, где устраивают экскурсии с элементами квеста. Например, в Государственном музее изобразительных искусств им. А.С. Пушкина проходят экскурсии «ПУТЕШЕСТВИЕ ВО ВРЕМЕНИ. ОСТРОВ КРИТ И ДРЕВНЯЯ ТРОЯ», а в Государственном музее Востока - «ПЕРСИДСКИЕ СКАЗКИ. ДРЕВНИЙ ИРАН». Таких экскурсий много, они проходят в современном формате, с элементами игры, что будет очень интересно детям. Если у Вас есть достаточно времени, Вы можете искать такие мероприятия самостоятельно, если же его не хватает - клуб «Жюль Верн» с радостью поможет организовать интересные выходные для ваших детей!

Не стоит забывать о творчестве! И речь идёт не о постоянных занятиях музыкой или рисованием. Сейчас огромное количество разовых мастер-классов, на которых ребёнок может попробовать себя в различных направлениях искусства. Лепка, правополушарное рисование, гончарное ремесло и многое другое. Новые впечатления гарантированы!

Вариантов интересного и полезного досуга множество, выбирайте то, что по душе Вам и Вашему ребёнку. С раннего возраста приучайте ребёнка активно проводить свободное время, ведь от этого напрямую зависят его успехи в школе. Меньше телевизора и компьютера, больше свежего воздуха и новых впечатлений - и жизнь станет интересней, а сил больше!

Дата публикации: 26.01.2017 г. Количество просмотров: 679